淄博市精神卫生中心

发布时间:2015/10/17 17:35:00
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  失眠的自我调理

近年来,失眠的发病率是越来越高了,而且还有年轻化的趋势。作为一种常见的精神疾病,青岛安宁医院的专家也建议大家多关注失眠,一旦出现了失眠的表现那么才能及时的进行科学 ……


近年来,失眠的发病率是越来越高了,而且还有年轻化的趋势。作为一种常见的精神疾病,青岛安宁医院专家也建议大家多关注失眠,一旦出现了失眠的表现那么才能及时的进行科学的调理,减轻疾病痛苦帮助自己更为快速的康复。

那么,失眠的自我调理都有些什么样的方法呢?相信很多人都非常关注这个问题。专家介绍说,调理失眠的方法其实是非常多的。比如说在日常的生活中养成一个健康的生活习惯,每天规律生活,那么晚上的睡眠就能有比较好的质量。其次,在饮食上注意进行一些调整,对于人们的睡眠健康也是非常有帮助的。比如说晚上不要吃得过于辛辣刺激,不要喝咖啡、浓茶等提神醒脑的饮品等等。淄博市精神卫生中心

一个好的环境对于人们调理失眠也是非常有好处的,人们在睡眠的时候房间一定要保持安静、空气流通、温度湿度不能过高和过低,光线不要太明亮。除此之外,失眠患者还可以适当的进行一些运动锻炼,比如说跑跑步打打球之类的,通过运动来促进晚上的睡眠。

不过青岛安宁医院的专家也提醒广大失眠患者,虽然调理可以有效地减轻您所承受的痛苦,但是并不能从根源上消除疾病。所以,一旦患病还是要建议您到专业的医院进行检查和治疗。目前治疗失眠的方法也非常多,比如说AD脑神经平衡疗法就是其中的佼佼者,通过治疗患者可以很快就康复。专家介绍说,AD脑神经平衡疗法和传统失眠治疗方法有极大的不同,其主要是采用中医为主,西医为辅的治疗理念,辅以心理沟通等方法综合治疗失眠,效果非常出色。纯中药制剂的使用也有效地克服了药物依赖性等毒副作用的产生,即安全又绿色,非常值得失眠患者信赖。淄博市精神卫生中心

以上就是青岛安宁医院失眠专家对失眠调理的一些介绍,通过这些介绍也相信您在出现失眠的时候能够比较好的控制自己的痛苦,减少身心压力。当然,要是您还有什么不清楚的地方,也欢迎拨打电话:0532-58724120进行详细的咨询。
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